Recensione libro L’ABC della Salute Naturale di Valerio Pignatta

 

Ho avuto la fortuna di conoscere Valerio Pignatta nel 2014, perchè è stato il curatore dei miei primi due libri (Fatto in casa e Risparmia 700 euro in 7 giorni). Una persona che stimo, uno dei fondatori del Movimento per la Decrescita Felice e sopratutto uno scrittore di grande pregio.

Il suo ultimo libro, l’Abc della salute naturale, edito dalla casa editrice Gruppo Macro, ha un titolo perfetto. E’ chiaro, semplice e diretto. Spiega davvero come e perchè dovremmo cambiare la nostra vita dedicandoci a uno stile più salutare.

Il valore aggiunto di questo libro è la straordinaria capacità di essere sintetico ma pregno, di consigli e pratiche virtuose.

Un paragrafo mi ha colpita “Earthing: contatto con la Terra“. E il concetto di rimettere i piedi nudi per terra, per assorbirne l’energia positiva.

“In tempi di connessione globale, di reti di collegamento, social network, collegamenti satellitari ecc. non poteva ritardare ancora la riscoperta di una connessione di base per l’essere umano che invece negli ultimi decenni è andata sempre più scomparendo: la connessione appunto con la Terra. 
Quando si dice connessione con la Terra si intende proprio una sorta di collegamento elettrico che permetta lo scambio di elettroni tra l’essere umano e i campi terrestri, collegamento che si mette in atto semplicemente ponendosi a contatto diretto con il suolo.
Per milioni di anni questa interdipendenza è stata la condizione usuale degli uomini che camminavano, sedevano e dormivano direttamente a contatto con la terra, l’erba, la sabbia, la ghiaia eccetera […] Per rimediare a tale situazione basterebbe anche il solo rimettere i piedi nudi per terra il più possibile. Alcuni studi dimostrano che si vedono risultati notevoli di miglioramento anche solo con mezz’ora o quaranta minuti due-tre volte al giorno di “messa a terra” del proprio corpo”. Valerio Pignatta

L’ABC della Salute Naturale

 

L’ABC della Salute Naturale è  un ottimo regalo da fare a sé stessi o a chi vogliamo bene, per un compleanno o una festività natalizia.

Acquistalo in versione cartacea con sconto del 15% a € 6,72 invece che € 7,90 a questo link 

Acquistalo in versione Ebook € 4,99 a questo link

L'ABC della Salute Naturale

Un’opera unica che nasce da 30 anni di studi, permettendoti di autogestire la tua salute!  

di Valerio Pignatta
Valerio Pignatta
Laureato in Scienze Politiche, naturopata, giornalista e socio fondatore del Movimento per la Decrescita Felice.

Esiste una via naturale di guarigione in caso di malattia? Come mantenere uno stato di salute ottimale? Cosa fare per essere in forma e avere tanta energia vitale?

Questa guida risponde a tutte queste domande offrendo preziosi consigli, tutti supportati da autorevoli fonti scientifiche, per vivere in maniera sana e ritrovare il proprio benessere.

Valerio Pignatta propone una dettagliata sintesi dei passi fondamentali che ognuno di noi deve fare per mantenere uno stato di salute ottimale o per recuperarlo in caso si fosse perso.

Contiene indicazioni precise suggerite anche dai principali esperti di medicina e alimentazione naturale:

  • dall’alimentazione da seguire ai rapporti personali,
  • dall’importanza della respirazione a quella di vivere all’aria aperta,
  • dal rilievo da dare al sonno al praticare esercizio fisico,
  • dall’attenzione da dare all’inquinamento alle le terapie naturali disponibili,
  • da come coltivare la creatività e la spiritualità allo stile di vita da seguire

L’opera inoltre contiene:

  • i consigli su come scegliersi il proprio medico curante o specialista, le domande da fare ecc…;
  • uno schema riassuntivo delle varie regole di salute da seguire;
  • un percorso di letture consigliate per imparare a collaborare con i terapeuti.

Leggi in anteprima l’introduzione ›

Scopri come vivere in salute
imparando ad autogestire il tuo benessere.

L'ABC della Salute Naturale Valerio Pignatta
L’ABC della Salute Naturale
Consigli pratici per autogestire il tuo benessere


Editore: Macro Edizioni
Data di pubblicazione: Luglio 2017
Formato: Pag 128 – 11×17 cm

A soli € 6,72 invece di € 7,90 Sconto 15%

Acquistalo ora ›

Indice del libro

INTRODUZIONE

  • I progressi della medicina?
  • La salute nella società moderna
  • Una salute cronica in una società più equa ed ecologica

CAPITOLO 1 – L’importanza della respirazione

  • Il bisogno primario
  • Un soffio effettivamente vitale
  • Tante tecniche un solo scopo

CAPITOLO 2 – Vivere all’aria aperta

  • Le case di pietra dei papalagi
  • La vitamina G
  • Natura e sistema immunitario
  • Earthing: a contatto con la Terra

CAPITOLO 3 – L’esercizio fisico

  • La naturalità dell’esercizio fisico
  • Integrazione e movimento
  • Gli effetti benefici sul sistema circolatorio
  • Cinquemila passi al giorno e cura dell’orto

CAPITOLO 4 – L’alimentazione

  • Alimentazione e salute: un legame consolidato
  • Cibo vegetale naturale, biologico e non OGM
  • Una dieta su base vegetale
  • I cibi e le regole alimentari della salute
  • Cotto o crudo
  • Il cibo animale: perché vegetariano e non vegano
  • Come mangiare
  • L’acqua
  • La vitamina D: esporre la pelle al sole

CAPITOLO 5 – Le relazioni

  • Il terreno psicologico della malattia
  • Lo stress e il carico nocivo sull’organismo
  • Una comunicazione pluridirezionale
  • Il dialogo dell’organismo con il mondo esterno
  • Il potere salutare delle buone amicizie

CAPITOLO 6 – La creatività

  • Sobrio ma creativo
  • I geni interruttori
  • Uno scopo nella vita
  • Creatività: hobby della salute

CAPITOLO 7 – Il sonno

  • I disturbi del sonno
  • I problemi per la salute
  • Sonno ristoratore

CAPITOLO 8 – Lo stile di vita

  • Le abitudini vincenti
  • Yama e niyama della salute
  • Astensioni
  • Osservanze

CAPITOLO 9 – Le terapie

  • Curarsi al naturale
  • Gli esami clinici e diagnostici
  • Le vaccinazioni
  • Le otturazioni dentali
  • Le medicine non convenzionali
  • La terapia del massaggio
  • Tra autogestione responsabile e umiltà morale
  • Disintossicare corpo e mente

CONCLUSIONI

  • L’intreccio inestricabile di salute individuale, sociale e ambientale

APPENDICE

  • Come scegliersi un medico curante o un terapeuta

ABC DELLA SALUTE NATURALE IN SINTESI

LETTURE CONSIGLIATE
INDICE ANALITICO

Banner Macrolibrarsi

SCRIVI UN COMMENTO

Please enter your comment!
Please enter your name here

Iscriviti alla Newsletter!