L’abbronzatura è una risposta di difesa della pelle all’esposizione ai raggi ultravioletti. La melanina, il pigmento responsabile del colorito dorato, viene prodotta per proteggere le cellule cutanee. Per mantenerla più a lungo non servono prodotti costosi: è fondamentale prendersi cura della pelle con detergenti delicati, un’adeguata idratazione e ingredienti naturali ricchi di sostanze nutrienti e antiossidanti.
di Lucia Cuffaro
Ecco alcuni consigli pratici e semplici autoproduzioni.
1. Idratarsi dall’interno
Una pelle ben idratata si desquama più lentamente, contribuendo a preservare l’abbronzatura.
È utile bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno e consumare frutta e verdura ricche di acqua, come cetrioli, anguria, melone, pesche e pomodori.
Anche gli alimenti ricchi di betacarotene, come carote, albicocche, zucca e patate dolci, favoriscono la normale produzione di melanina.
Leggi qui come fare un acqua aromatizzata:
2. Evitare detergenti troppo aggressivi
Docce molto calde e detergenti ricchi di tensioattivi sgrassanti possono impoverire il film idrolipidico della pelle, favorendone la secchezza.
Meglio preferire acqua tiepida e detergenti delicati oppure un sapone artigianale ben stagionato, ricco di oli vegetali o ancora meglio una farina d’avena o amido di riso o farina di riso.
Leggi qui come fare un acqua aromatizzata alla frutta e al Cocomero:
3. Gel doposole all’aloe vera
L’aloe vera è conosciuta per le sue proprietà idratanti, lenitive e rinfrescanti. Aiuta a ridurre la sensazione di calore e contribuisce a mantenere la pelle morbida ed elastica.
Occorrente
- 100 ml di gel di aloe vera puro
- 1 cucchiaio di glicerina vegetale
- 10 gocce di idrolato di elicriso o lavanda (facoltativo)
Preparazione del gel doposole all’aloe vera
Dobbiamo mescolare tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo.
Utilizzo
Si applica sulla pelle dopo la doccia o dopo l’esposizione al sole. Meglio poi conservare in frigorifero per un piacevole effetto rinfrescante.
Il gel della pianta può essere usato solo sul momento perché altrimenti non si conserva e si ossida.
4. Olio nutriente doposole
Gli oli vegetali aiutano a nutrire la pelle e a limitare la perdita di acqua, mantenendola più elastica.
L’olio di jojoba è molto simile al sebo naturale della pelle e si assorbe facilmente. L’olio di mandorle dolci è emolliente e addolcente, mentre l’olio di cocco contribuisce a mantenere morbida la cute.
Occorrente
- 40 ml di olio di jojoba
- 40 ml di olio di mandorle dolci
- 20 ml di olio di cocco liquido
- 10 gocce di vitamina E
Preparazione dell’Olio nutriente doposole
Versare tutti gli ingredienti in un flacone di vetro e agitare.
Utilizzo
Applicare poche gocce sulla pelle ancora leggermente umida dopo la doccia.
5. Acqua profumata rinfrescante
Gli idrolati sono acque aromatiche ottenute durante la distillazione delle piante officinali. Sono delicati e possono donare una piacevole sensazione di freschezza.
L’idrolato di elicriso è apprezzato per le proprietà lenitive, quello di lavanda è calmante, mentre quello di rosa è tonificante.
Occorrente
Preparazione dell’Acqua profumata rinfrescante
Versare l’idrolato nello spray.
Utilizzo
Nebulizzare più volte al giorno su viso e corpo.
Conservare in frigorifero durante l’estate.
6. Esfoliare con delicatezza
Contrariamente a quanto si pensa, un’esfoliazione molto delicata una volta ogni 10-15 giorni aiuta a eliminare le cellule ormai distaccate senza compromettere l’abbronzatura.
Scrub delicato
Occorrente
- 2 cucchiai di farina d’avena
- 1 cucchiaio di olio vegetale a scelta
Preparazione dell’Esfoliare con delicatezza
Mescolare fino a ottenere una crema.
Utilizzo
Massaggiare con movimenti delicati e risciacquare.
7. Evitare l’esposizione nelle ore più calde
Per mantenere un’abbronzatura uniforme è importante evitare le scottature. Una pelle arrossata tenderà infatti a desquamarsi rapidamente.
È consigliabile esporsi gradualmente, utilizzare un’adeguata protezione solare e indossare cappello e occhiali nelle ore centrali della giornata.
8. Alimenti amici dell’abbronzatura
Alcuni nutrienti aiutano a mantenere la pelle in buono stato:
- Vitamina E: mandorle, nocciole, semi di girasole.
- Vitamina C: prezzemolo, agrumi, peperoni, peperoncino.
- Omega 3: semi di lino, semi di chia, noci, portulaca (leggi l’articolo sulla portulaca in cucina)
- Polifenoli: frutti di bosco, uva, tè verde.
Un ultimo consiglio
L’abbronzatura più bella è quella ottenuta gradualmente e mantenuta con una pelle sana, ben nutrita e idratata. Le preparazioni fai da te, realizzate con ingredienti semplici e naturali, possono diventare preziose alleate della routine estiva, aiutando la pelle a restare morbida, luminosa e piacevolmente dorata più a lungo, sempre senza sostituire una corretta protezione dal sole.
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