di Lucia Cuffaro
I nostri piedi ci accompagnano ogni giorno, spesso dentro scarpe chiuse, sottoposti a sfregamento, sudore e lunghe ore in piedi. Eppure tendiamo a occuparcene soltanto quando compaiono calli, pelle secca o quella fastidiosa sensazione di pesantezza.
Con pochi ingredienti semplici possiamo preparare in casa alcuni trattamenti dedicati alla cura quotidiana dei piedi, alternando pediluvi, scrub e creme.
L’obiettivo non è coprire i problemi con profumi intensi o prodotti complicati, ma prenderci qualche minuto per ammorbidire la pelle, mantenerla elastica e dare sollievo ai piedi dopo una giornata impegnativa.
Pediluvio rinfrescante alla menta
Occorrente
- 2 litri di acqua tiepida
- 2 cucchiai di sale grosso
- pentola con coperchio
- 1 manciata di fiori di camomilla, malva, lavanda, rosa o calendula
- bacinella
I fiori secchio o freschi sono tradizionalmente utilizzati per la sua sensazione rinfrescante, l’azione lenitiva e il profumo aromatico. Il sale, invece, contribuisce a rendere il pediluvio piacevole e aiuta a rimuovere superficialmente le impurità dalla pelle.
Portiamo l’acqua a ebollizione, spegniamo il fuoco e aggiungiamo i fiori. Lasciamo in infusione per circa 10 minuti, filtriamo e lasciamo intiepidire. Versiamo l’infuso nella bacinella, aggiungiamo il sale e immergiamo i piedi per circa 10-15 minuti. Al termine asciughiamo molto bene, soprattutto tra le dita.
Il pediluvio è un piccolo rituale di benessere che possiamo fare soprattutto la sera, quando sentiamo i piedi stanchi e accaldati.
Scrub delicato con zucchero e olio
Occorrente
- 2 cucchiai di zucchero di canna fine
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ciotolina
Lo zucchero svolge un’azione esfoliante meccanica: i suoi piccoli cristalli aiutano a rimuovere le cellule superficiali della pelle. L’olio extravergine di oliva contiene acidi grassi e sostanze antiossidanti che contribuiscono a lasciare la pelle morbida.
Mescoliamo lo zucchero con l’olio fino a ottenere un composto granuloso ma facilmente spalmabile.
Dopo aver bagnato i piedi, applichiamo lo scrub soprattutto su talloni, pianta e zone dove la pelle appare più ruvida.
Massaggiamo delicatamente con movimenti circolari per un paio di minuti, senza strofinare con forza.
Risciacquiamo con acqua tiepida e asciughiamo accuratamente.
Possiamo utilizzarlo circa una volta alla settimana, evitando di applicarlo su tagli, abrasioni, irritazioni o pelle lesionata.
Impacco nutriente per talloni secchi
Occorrente
- 1 cucchiaio di burro di karité
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
- calzini di cotone puliti
Il burro di karité è ricco di sostanze lipidiche e viene utilizzato in cosmetica per le sue proprietà emollienti e protettive. L’olio extravergine di oliva completa l’impacco con la sua componente lipidica.
Sciogliamo delicatamente il burro di karité tra le mani o a bagnomaria, senza surriscaldarlo, e aggiungiamo l’olio.
Mescoliamo e applichiamo una piccola quantità sui talloni e sulle zone particolarmente secche. Massaggiamo fino a completo assorbimento, poi indossiamo un paio di calzini di cotone puliti.
Lasciamo agire per almeno 30 minuti oppure per tutta la notte, se la preparazione risulta confortevole. Al mattino laviamo i piedi e asciughiamo con cura.
Questo trattamento è particolarmente indicato quando la pelle appare ruvida e tende a seccarsi facilmente.
Maschera ammorbidente alla farina d’avena
Occorrente
- 2 cucchiai di farina d’avena
- acqua tiepida quanto basta
- ciotolina
La farina d’avena contiene sostanze che in cosmetica vengono utilizzate per le loro proprietà lenitive e addolcenti. È particolarmente interessante quando la pelle appare secca o facilmente irritabile.
Versiamo la farina d’avena in una ciotolina e aggiungiamo gradualmente l’acqua tiepida fino a ottenere una crema morbida.
Applichiamo il composto sui piedi puliti, insistendo sulle zone più secche, e lasciamo agire per circa 10-15 minuti.
Risciacquiamo con acqua tiepida e asciughiamo bene.
Possiamo completare il trattamento applicando una piccola quantità di olio o di crema emolliente.
Deodorante in polvere per i piedi
Occorrente
- 2 cucchiai di amido di mais
- 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio
- 1 cucchiaino di argilla bianca
- barattolino con tappo
L’amido di mais ha una funzione assorbente e aiuta a mantenere la pelle più asciutta. Il bicarbonato contribuisce a neutralizzare gli odori, mentre l’argilla bianca è utilizzata in cosmetica per le sue proprietà assorbenti.
Mescoliamo tutti gli ingredienti e trasferiamo la polvere in un barattolino perfettamente asciutto.
Applichiamo una piccola quantità sui piedi asciutti, soprattutto sulla pianta, prima di indossare le calze.
Possiamo utilizzarla anche all’interno delle scarpe, distribuendone una quantità minima e lasciandola agire prima di indossarle nuovamente. Evitiamo di applicarla su pelle irritata, lesionata o particolarmente sensibile.
Olio per il massaggio dei piedi
Occorrente
- 30 ml di olio di mandorle dolci oppure olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di olio di jojoba
- una boccetta di vetro scuro con tappo
L’olio di mandorle dolci è tradizionalmente utilizzato per la sua azione emolliente, mentre l’olio di jojoba ha una composizione particolarmente affine a quella dei lipidi cutanei.
Versiamo gli oli nella boccetta e agitiamo delicatamente. Dopo il pediluvio o la doccia applichiamo una piccola quantità di olio sui piedi ancora leggermente umidi. Massaggiamo con movimenti circolari partendo dalle dita e procedendo verso il tallone e la caviglia. Possiamo dedicare qualche minuto soprattutto alla pianta del piede, alternando pressioni leggere e movimenti più ampi.
Conserviamo il preparato ben chiuso, al riparo dalla luce e dal calore, e utilizziamolo entro alcuni mesi.
Il piccolo rituale settimanale per i nostri piedi
- pediluvio alla menta
- scrub delicato
- impacco nutriente
- calzini di cotone
Possiamo trasformare queste semplici autoproduzioni in una piccola routine settimanale.
Cominciamo con un pediluvio tiepido di 10-15 minuti per ammorbidire la pelle. Dopo aver asciugato i piedi, possiamo utilizzare lo scrub sulle zone più ruvide, senza insistere eccessivamente. Risciacquiamo e applichiamo quindi l’impacco nutriente sui talloni. Indossiamo i calzini di cotone e lasciamo agire.
Durante la settimana possiamo invece utilizzare una piccola quantità di olio dopo la doccia o il pediluvio, soprattutto quando sentiamo la pelle secca.
La costanza conta più della quantità di prodotti: pochi ingredienti, qualche minuto di attenzione e un po’ di regolarità possono diventare una piacevole abitudine di cura personale.
Piccoli consigli per piedi sempre più felici
Oltre alle autoproduzioni, possiamo adottare alcune semplici abitudini.
- Laviamo i piedi quotidianamente e asciughiamoli con particolare attenzione tra le dita.
- Cambiamo regolarmente calze e calzini e, quando possibile, lasciamo respirare le scarpe alternandole.
- Evitiamo di usare lo scrub troppo spesso o di strofinare energicamente calli e zone ispessite: una pelle traumatizzata può diventare ancora più sensibile.
- Quando utilizziamo prodotti nuovi, facciamo prima una piccola prova su una zona limitata della pelle.
- Se invece abbiamo fissurazioni profonde, dolore, prurito persistente, arrossamenti, vesciche o alterazioni delle unghie, non affidiamoci alle sole autoproduzioni: è meglio chiedere consiglio a un professionista sanitario.
Prendersi cura dei piedi può diventare così un piccolo gesto quotidiano di benessere: recuperiamo ingredienti semplici, riduciamo il numero di prodotti acquistati e, soprattutto, impariamo ad ascoltare meglio il nostro corpo.
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